รู้หรือไม่? แสง UV หน้าฝนอันตรายกว่าที่คิด
บทความสุขภาพ
09 ก.ย. 2568
ครั้ง
รู้หรือไม่? แสง UV หน้าฝนอันตรายกว่าที่คิด
หลายคนอาจเข้าใจว่า “หน้าฝนแดดไม่แรง รังสี UV ก็น้อย” แต่ความจริงแล้ว รังสี UV ในช่วงฤดูฝนกลับมีความรุนแรงกว่าที่คิด และอาจเป็นภัยเงียบที่ทำร้ายผิวและสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว ก่อนฝนตก อากาศมักจะร้อนอบอ้าวผิดปกติ เมื่ออากาศร้อนและความชื้นสูงมารวมกัน จะกลายเป็น “ตัวสะสมรังสี UV” ชั้นดี ทำให้ค่าความเข้มของรังสี UV สูงขึ้นกว่าที่หลายคนคาดคิด ในประเทศไทยซึ่งเป็นประเทศเขตร้อนชื้นอยู่แล้ว ระดับรังสี UV ในช่วงฤดูฝนมักจะสูงกว่าหลายประเทศ ส่งผลให้แม้ในวันที่ฟ้าไม่สดใส หรือมีเมฆครึ้ม รังสี UV ก็ยังสามารถทะลุผ่านลงมาทำอันตรายต่อผิวได้
อันตรายจากรังสี UV ต่อผิวและสุขภาพ
วิธีป้องกันอันตรายจากรังสี UV หน้าฝน
แม้จะเป็นฤดูฝน แต่รังสี UV ก็ยังรุนแรงและอันตรายไม่น้อยไปกว่าหน้าร้อน อันตรายของ UV ไม่ได้กระทบแค่ ผิวคล้ำเสีย ฝ้า กระ จุดด่างดำ หรือทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อ โรคมะเร็งผิวหนัง โรคตา เช่น ต้อกระจก รวมถึงการกดภูมิคุ้มกันของร่างกาย อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นภัยเงียบที่ค่อย ๆ สะสมและแสดงผลในระยะยาว ดังนั้นการปกป้องผิวและสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมดูแลตัวเองทุกวัน เพราะ “รังสี UV ไม่มีวันหยุด แม้วันที่ไม่มีแดด”
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
หลายคนอาจเข้าใจว่า “หน้าฝนแดดไม่แรง รังสี UV ก็น้อย” แต่ความจริงแล้ว รังสี UV ในช่วงฤดูฝนกลับมีความรุนแรงกว่าที่คิด และอาจเป็นภัยเงียบที่ทำร้ายผิวและสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว ก่อนฝนตก อากาศมักจะร้อนอบอ้าวผิดปกติ เมื่ออากาศร้อนและความชื้นสูงมารวมกัน จะกลายเป็น “ตัวสะสมรังสี UV” ชั้นดี ทำให้ค่าความเข้มของรังสี UV สูงขึ้นกว่าที่หลายคนคาดคิด ในประเทศไทยซึ่งเป็นประเทศเขตร้อนชื้นอยู่แล้ว ระดับรังสี UV ในช่วงฤดูฝนมักจะสูงกว่าหลายประเทศ ส่งผลให้แม้ในวันที่ฟ้าไม่สดใส หรือมีเมฆครึ้ม รังสี UV ก็ยังสามารถทะลุผ่านลงมาทำอันตรายต่อผิวได้
อันตรายจากรังสี UV ต่อผิวและสุขภาพ
- ผิวหนังไหม้ (Sunburn) แม้ไม่มีแดดจัด ก็ยังเสี่ยงผิวแดง แสบ และไหม้ได้
- ผิวคล้ำเสียและเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ รังสี UV กระตุ้นเม็ดสีผิวให้ทำงานมากขึ้น
- ผิวแก่ก่อนวัย รังสี UV ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวหย่อนคล้อย มีริ้วรอยเร็วขึ้น
- เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง การได้รับรังสี UV สะสมต่อเนื่อง เป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง
- ทำร้ายดวงตาและระบบภูมิคุ้มกัน รังสี UV สามารถทำให้ต้อกระจกกำเริบ และลดประสิทธิภาพภูมิคุ้มกันได้
วิธีป้องกันอันตรายจากรังสี UV หน้าฝน
- ทาครีมกันแดดทุกวัน แม้ฟ้าจะครึ้มก็ควรทา เลือก SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง
- ใส่เสื้อแขนยาวหรือกางร่ม เพื่อช่วยบังรังสี UV
- สวมหมวกและแว่นกันแดด ป้องกันทั้งผิวหน้าและดวงตา
- เลือกอยู่ในร่มช่วงแดดแรง โดยเฉพาะเวลา 10.00 – 15.00 น.
- บำรุงผิวด้วยอาหารและวิตามิน เช่น วิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ
แม้จะเป็นฤดูฝน แต่รังสี UV ก็ยังรุนแรงและอันตรายไม่น้อยไปกว่าหน้าร้อน อันตรายของ UV ไม่ได้กระทบแค่ ผิวคล้ำเสีย ฝ้า กระ จุดด่างดำ หรือทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อ โรคมะเร็งผิวหนัง โรคตา เช่น ต้อกระจก รวมถึงการกดภูมิคุ้มกันของร่างกาย อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นภัยเงียบที่ค่อย ๆ สะสมและแสดงผลในระยะยาว ดังนั้นการปกป้องผิวและสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมดูแลตัวเองทุกวัน เพราะ “รังสี UV ไม่มีวันหยุด แม้วันที่ไม่มีแดด”
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
