อันตรายจากการอาบน้ำเย็นจัด ระวังช็อคอาจถึงตาย!

อันตรายจากการอาบน้ำเย็นจัด ระวังช็อคอาจถึงตาย!
      ในช่วงที่อากาศหนาวเย็นจัด หรือแม้แต่ในวันที่อากาศปกติ การเลือกอาบน้ำเย็นจัดทันทีอาจไม่ใช่แค่ทำให้รู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่งภาวะเสี่ยงต่อสุขภาพที่รุนแรง โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด อาการช็อก ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

อันตรายจากการอาบน้ำเย็นจัดที่ต้องระวัง
      การที่ร่างกายสัมผัสกับน้ำเย็นจัดในทันทีจะกระตุ้นปฏิกิริยาป้องกันตัวเองของร่างกายอย่างรุนแรง ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงต่าง ๆ

ภาวะช็อกจากการสัมผัสความเย็น (Cold Shock)
      เมื่อผิวหนังสัมผัสความเย็นจัด ระบบประสาทอัตโนมัติจะถูกกระตุ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดการหายใจลึกและเร็วผิดปกติโดยที่ควบคุมไม่ได้ อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ มึนงง หรือหน้ามืดได้ง่าย

หัวใจเต้นผิดจังหวะและภาวะหัวใจวาย

• หลอดเลือดหดตัว : ความเย็นจัดทำให้หลอดเลือดบริเวณผิวหนังหดตัวอย่างรุนแรงและรวดเร็ว เพื่อรักษาความร้อนแกนกลางของร่างกาย
• ความดันโลหิตสูงขึ้น : การหดตัวของหลอดเลือดทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งเป็นภาระหนักต่อหัวใจ
• อันตรายต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ : ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบอยู่แล้ว อาจเสี่ยงต่ออาการเจ็บหน้าอก หัวใจเต้นผิดจังหวะอย่างรุนแรง หรือภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้ง่าย

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเกินไป (Hypothermia)
      ความเสี่ยงในเด็กและผู้สูงอายุ หากอาบน้ำเย็นจัดเป็นเวลานาน ร่างกายจะสูญเสียความร้อนสู่สภาพแวดล้อมอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ โดยอาการ คือ ร่างกายจะเริ่มสั่นอย่างควบคุมไม่ได้ สับสน และพูดจาติดขัด หากรุนแรงอาจทำให้หมดสติและเสียชีวิตได้

ภูมิคุ้มกันร่างกายลดลงและเสี่ยงต่อการป่วย
      การอาบน้ำเย็นจัดในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอหรือหลังออกกำลังกายอย่างหนัก อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานลดลงชั่วคราว ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นหวัด หรือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ง่าย

ข้อแนะนำเพื่อการอาบน้ำอย่างปลอดภัย

• ปรับน้ำอุ่นก่อน : ควรเริ่มอาบน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นเล็กน้อยก่อน แล้วค่อย ๆ ลดอุณหภูมิลงอย่างช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว (โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาหัวใจ)
• หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดในช่วงเช้ามืด : เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายยังไม่ได้วอร์มอัพและอุณหภูมิแกนกลางต่ำ
• ระวังในผู้สูงอายุ : ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นจัดโดยเด็ดขาด เนื่องจากกลไกการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำงานได้ไม่ดีเท่าคนหนุ่มสาว

      การอาบน้ำ เย็นจัดอาจให้ความรู้สึกที่ปลุกให้ตื่น แต่โปรดจำไว้ว่าความเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน อาจนำมาซึ่งอันตรายต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตได้ ความปลอดภัยต้องมาเป็นอันดับแรกเสมอ โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศหนาวเย็น หากคุณมีโรคประจำตัวหรือรู้สึกไม่สบายตัว ควรเลือกอาบน้ำอุ่นเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด


ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา