“Benefits of drinking water”

“ประโยชน์ของน้ำดื่ม” ที่สำคัญต่อร่างกาย

      ทุกคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างว่า "การดื่มน้ำเยอะๆมีประโยชน์นะ การดื่มน้ำจะช่วยให้สุขภาพร่างกายดี" แต่ก็อาจจะยังสงสัยว่า แล้วการดื่มน้ำเยอะๆ ดีกับร่างกายยังไงบ้าง มาดูประโยชน์ของน้ำดื่มกันเถอะ

• เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ช่วยให้ผิวพรรณดี ดูอ่อนเยาว์ เพราะน้ำจะช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้เต่งตึง และช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี
  ช่วยลดน้ำหนัก เพราะน้ำเปล่ามีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ช่วยกระตุ้นสมอง เพราะการดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้า จะทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายเริ่มทำงาน ช่วยให้รู้สึกสดชื่นปลอดโปร่ง และในสมองมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75-85% การดื่มน้ำเปล่าเพื่อเข้าไปหล่อเลี้ยงเซลล์ในสมองจึงเป็นการช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานได้ดีขึ้นด้วย
• กระตุ้นระบบการขับถ่าย ในผู้ที่มีปัญหาท้องผูก การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะน้ำถือเป็นองค์ประกอบหลักที่จะช่วยขับสารพิษของเสียให้ออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
  ช่วยให้หัวใจทำงานได้เป็นปกติ เพราะน้ำมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
• ช่วยให้ร่างกายสดชื่น เพราะหากไม่ได้ดื่มน้ำนานๆ อาจเกิดภาวะร่างกายขาดน้ำ ก็จะส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เมื่อได้ดื่มน้ำเข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว และรู้สึกสดชื่นขึ้นได้
• เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร การดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ช่วยหล่อลื่นให้อวัยวะต่างๆภายในร่างกายมีการเคลื่อนไหวได้ดีและทำงานได้ตามปกติ เช่น น้ำหล่อลื่นตามกระดูกข้อต่อต่างๆ รวมถึงการนำสารอาหารและออกซิเจนไปสู่เซลล์ต่างๆของร่างกายอีกด้วย

      แต่อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไปภายในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ หรือภาวะน้ำเป็นพิษขึ้นได้ ซึ่งอาจจะส่งผลถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนั้นการดื่มน้ำก็ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อร่างกายเท่านั้น

Follow Our Social Network