Protect your eyes from premature aging
Health News
10 Jan 2022
views
ถนอมสายตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย
ดวงตาของคนเรามีความละเอียดอ่อนและต้องการดูแลเป็นพิเศษ เมื่ออายุมากขึ้นบวกกับปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ ทำให้ดวงตาเหนื่อยล้าและเสื่อมก่อนวัยได้ง่าย การดูแลสายตาอย่างถูกวิธีจะช่วยถนอมสายตาให้แข็งแรงและสดใส ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- นอกเหนือจากการรับประทานในสัดส่วนที่เหมาะสม ในแต่ละสัปดาห์ควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ห่างไกลจากโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือโรคอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อดวงตา
ดื่มแอลกอฮอล์อย่างจำกัด
- ปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ในแต่ละวันควรอยู่ในระดับที่พอดี เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางสายตาอย่างโรคจอประสาทตาเสื่อมจากอายุ
ปกป้องดวงตาจากแสงแดด
- แสงแดดสามารถทำร้ายดวงตาได้เช่นเดียวกับผิวหนังของเรา และยังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจก โรคจอประสาทตาเสื่อม
พักสายตาจากหน้าจอ
- การมองจอคอมพิวเตอร์ มือถือ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดอาการตาล้า ตามัว ตาแห้ง ปวดศีรษะ มีปัญหาในการปรับโฟกัสให้มองเห็นได้ชัดเจนไปจนถึงรู้สึกปวดบริเวณคอ ไหล่ หรือหลัง
โยนเครื่องสำอางเก่าทิ้งไป
- เครื่องสำอางประเภทครีมหรือของเหลวมักเกิดแบคทีเรียขึ้นได้ง่าย เมื่อเก็บเกินระยะเวลาที่กำหนดไว้บนผลิตภัณฑ์ การนำเครื่องสำอางเหล่านั้นมาใช้ จะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ดวงตาได้ง่าย
รักษาความสะอาดของคอนแทคเลนส์
- คอนแทคเลนส์เป็นวัสดุทางการแพทย์ที่ใช้กับดวงตาอย่างแพร่หลาย และก่อให้เกิดการติดเชื้อที่ดวงตาได้ง่ายเมื่อไม่มีการรักษาความสะอาดที่เพียงพอ
Follow Our Social Network
 |  |  |  |  |
